CUANDO TENGAS ANSIEDAD LEE ESTO

Tú misma eres la persona más indicada para ayudarte en este momento, así que a partir de ahora te pido por favor que te concentres y pongas atención en lo que estás leyendo.

Tu interior te está pidiendo ayuda, tu cuerpo en estos momentos tiene miedo.

A continuación lee las siguientes frases pausadamente. Lo más importante es que SIENTAS cada frase, ya que estás hablándole a tu cuerpo. (A mí me ayuda más decirlas en voz alta). Cada frase interiorizada generará un gran efecto sanador en ti. Verás poco a poco como empiezas a calmarte.

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*Respira profundamente: inspira………. expira……….. *

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Estoy a salvo

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No me va a pasar nada

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Soy capaz de cuidarme a mí mismx

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No me estoy volviendo locx, ni me voy a morir

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Tal y como esta ansiedad viene, también se va a ir

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Puedo sentir mis emociones ahora mismo, y no pasará nada

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Acepto esta incomodidad

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*Respira profundamente: inspira………. expira……….. *

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Ahora me doy permiso de relajarme

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Soy valiente

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Permito que mi cuerpo libere la tensión acumulada

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Encuentro la salud en mi interior

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Soy humanx, puedo sentir este dolor

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Todo pasa, esto también pasará

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Estoy a salvo

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Saldré adelante, esto me fortalece

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Espero que te haya ayudado a calmarte de la misma forma que me lo ha hecho a mí muchas veces. Si tienes alguna otra frase que te ayude en estos momentos, no dudes en compartirla en la caja de comentarios!

Sonríe,

eres valiente.

estás aquí, y ahora.

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DEPURANDO RELACIONES

No se puede darle más vueltas a algo que no gira.

No todas las personas nos hacen el bien. Muchas veces nos vemos dentro de relaciones sociales que nos agotan mentalmente, y nosotros por alguna razón sobrenatural no queremos ponerle punto y final y seguimos intentando dar oportunidades e oportunidades, pretendiendo que algún día (por arte de magia) la situación “cambie”. La pregunta es ¿Por qué *** lo hacemos? Continue reading DEPURANDO RELACIONES

ES CUESTIÓN DE ACTITUD

Ayer no sonó la alarma de mi móvil. Me desperté 10 minutos antes de la hora que salgo siempre de casa, y tuve que empezar el día corriendo: la cara lavada, los primeros pantalones del montón y un zumo de piña de tetrabrik. Llegué sudando al tren.

En el trabajo fue uno de esos días en los que no se te asigna ninguna tarea en concreto y acaba resultando la mañana más larga de la vida. Qué aburrimiento, ¿para esto me levanté tan deprisa?

Para colmo fui al baño y al lavarme las manos el grifo estaba roto; se ve que ya llevaba unos días funcionando de una manera extraña. Al acercarme y encenderlo, un chorro de agua se disparó hacia mí y me dejó la camiseta empapada. Quería matar a alguien.

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Menos es más

¡Muy buenas! Me hace mucha ilusión haber llegado hasta aquí, ya que significa que aquello que se me pasó una vez por la cabeza no se quedó solamente en pensamientos. Por fin puedo decirlo: ¡me subo al barco de los blogs!

Su contenido será mayoritariamente reflexiones relacionadas con el grado que estoy estudiando en la actualidad, Psicología. Nadie nace entendido, así que desde mi inocente desconocimiento quiero disfrutar de este bonito viaje, y qué menos que hacerlo en compañía de todos vosotros 🙂

((Cabe decir que más adelante escribiré sobre otras temáticas, ya se verá como evoluciona todo))

De esta manera, cada jueves habrá una publicación nueva. Si te gusta el contenido de los posts (o si no), sería genial que lo comentaras abajo. Me gustaría que en la caja de comentarios continuara la reflexión, es decir, que fuese como un sitio de debate, así que anímate y comenta, ¡no te cortes!

Y por supuesto, si decides subirte a este barco conmigo y leer futuros posts, ¡no dudes en seguirme tanto por aquí como en Twitter (@joulivert) para no perderte ni uno!

Muchísimas gracias, un besazo y bienvenidxs~~~


Comencemos…

¿Incompletamente feliz?

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